ー 美腸プランナーが伝えたい、本当にキレイを育てるための話 ー
美腸プランナーの資格を持つ、Reekaスタッフより美腸情報をお届け🕊️
◆美と健康のカギは「腸」にある
肌荒れ、むくみ、疲れ、イライラ...。
これらの不調を感じるとき、私たちはスキンケアやサプリメントを見直しがちですが、実はその前に整えるべきなのが「腸」です。
腸は、食べたものを栄養として吸収し、不要なものを外に出す“身体の入り口であり出口”。
美容も健康も、全てこのバランスの上に成り立っています。
どんなに高品質なサプリを飲んでも、腸が滞ってると、
その栄養はきちんと吸収されず、効果を感じにくくなってしまうのです。
◆腸は“栄養の吸収工場”
腸の役割ってご存知ですか？
小腸はの役割は、
①食べ物の消化と吸収
②免疫細胞の集中
③セロトニンの生成と分泌
大腸の役割は、
①水分の吸収
②便の形成
実は、小腸で栄養が吸収されて血管に流れていくのです！
つまり腸がキレイで元気なほど、ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養素をしっかり身体の隅々に届けることができるということです。
逆に、腸内環境が乱れていると、
栄養がうまく吸収されないだけではなく、老廃物や有害物質が再吸収されてしまい、肌荒れ・疲れ・免疫低下など、さまざまな不調につながります。
腸を整えることは、
「身体が本来持つ美容力・回復力を引き出すこと」でもあるのです。
◆腸が整うと、美容サイクルが動き出す
美腸の状態では、次のようなサイクルがスムーズに回り始めます。
・栄養吸収が高まる→サプリの有効成分がしっかり届く
・代謝が上がる→老廃物が排出され、肌や体のくすみを防ぐ
・ホルモンバランスが整う→心身の揺らぎが落ち着く
・免疫が上がる→季節の変わり目も、トラブルに負けにくい体へ
つまり腸を整えることは、「美容の吸収率を上げる」こと。
いま飲んでいるサプリや健康習慣の結果を最大化する鍵なのです。
◆「出す」ことから始める腸活
腸活というと、「発酵食品を食べる」「乳酸菌を摂る」「食物繊維を増やす」など“入れるケア”に意識が向きがちです。
もちろんそれらも大切ですが、そも前に欠かせないステップが「①入れない」「②出す」なんです。
とはいえ、現代の生活では“入れない”ことはほぼ不可能。
仕事後の外食、週末のご褒美スイーツ、旅行での美味しい料理...
全部を我慢して生きるなんて現実的じゃありません。
だからこそ大切なのは、
入れる前に、まず“出せる腸の状態”に整えておくこと。
腸が油・添加物・老廃物で滞ったままでは、
どれだけ良いものを入れても、栄養は最大限に動けません。
まずは腸の通り道をクリアにしてあげることが、
美容と健康を育てる一番の大事なベースになります。
◆あなたの腸、「出す力」落ちていませんか？
次のようなサインがあれば、腸がうまく排出できていない可能性があるかも👀
✔️便のにおいが強い、色が濃い
✔️ガスやお腹のハリが気になる
✔️脇腹や下腹が冷えやすい
✔️朝スッキリ起きられない
✔️食後にだるさや眠気が出やすい
✔️むくみやすい、太りやすい
✔️肌にくすみ・ざらつき・ニキビが出やすい
これらはすべて、町内に老廃物や油、添加物が滞ってるサイン。
まずは“出す”ことを意識するだけで、これらの不調が驚くほど軽くなる人は多いんです！！
次回は知らずにやってしまいがちな“汚腸を作る悪習慣”をご紹介します！
日々のちょっとした習慣が腸の働きを妨げているかもしれません。
